人間通訊社

國際佛光會中華總會新竹竹北第二分會12月3日於新竹縣竹北市爵士悦社區，舉辦「一社區一蓮花生活講座．養生保健之道」，會長朱漢川邀請國際佛光會世界總會檀講師涂順龍主持，國際佛光會生命教育講師簡麗珠、新竹區副督導長吳錦慧與談，分享「健康養生之道」，傳遞幸福法寶。與會貴賓有社區主委黃俊良、立法委員秘書周大偉等，有60餘人同霑法益。

黃俊良致詞表示：「感謝佛光會舉辦豐富多元的生活講座，將健康保健方法帶給大家。」周大偉說，吃素有助減碳，有益環保，減少飼養動物所需的資源，同時減少碳排放。並祝福大家身心安康，幸福法寶遍滿人間。

涂順龍說：「自己是一位農家子弟，老家住苗栗，過去考試常作弊，後來受佛光山開山祖師星雲大師鼓勵，走進校園、社區，將愛與關懷傳播各個角落。」並說明健康養生法寶，強調身體和心理要平衡，在日常生活中保持良好飲食習慣、適度運動、充足的睡眠、心理的健康以及遠離有害的食物，預防勝於治療，具備養生概念很重要。

吳錦慧引用大師著作《人間佛教幸福百法．素食的利益》談到素食好處：有益健康、延緩老化、耐力持久、神清智明；素食清心寡欲，可增長慈悲心等益處。他鼓勵大眾以素食為主，吃出健康，長養慈悲心；他說，佛教的慈悲主義，孕育了中國文化內涵。並引用孟子所說，「見其生，不忍見其死；聞其聲，不忍食其肉，是以君子遠庖廚也。」是「素食保健」的核心思想。

簡麗珠談到養生四法：多菜少肉，培養性格溫和；多淡少鹽，不造成腎臟負擔；多果少糖，對身體有益無害；多嚼少食，細嚼慢嚥幫助消化等益處。並教導大家健康養生的方法：「吃的健康不生病，三餐營養要均衡，定時定量不挑食，良好習慣要保持，養生四法要落實。」透過養生改善體質，進而提升身心健康。鼓勵大家適當的飲食，定期的運動以及減少壓力，建立良好的生活方式，增強免疫系統，改善體質，降低慢性疾病的風險。

涂順龍與2位與談人結語：「人生最快樂的事，手腳靈活頭腦清楚，凡事感恩，與疾病和平相處，保持快樂的心情。在道場發心服務，廣結善緣，從服務與奉獻中看見自己的價值。藉著宗教信仰的力量，讓人生亮起來！」